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怎么减肥最快 减肥食谱一周瘦10斤轻松帮助瘦身

2016-12-30 16:31:05 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

吃什么减肥最有效,怎么吃能够最快的进行减肥呢?其实对于吃什么减肥很多人都是有自己的判断的,今天小编也给大家推荐一周减肥食谱,让大家更快的得到瘦身!

豆浆.jpg

周一减肥食谱

早上:豆浆一杯+全麦面包两片

午餐:一小碗米饭+西兰花+培根

晚餐:稀饭一小碗+苹果一个

酸奶6501.jpg

周二减肥食谱

早上:酸奶一杯+玉米一根

午餐:一小碗米饭+洋葱炒蛋+青菜一盘

晚餐:香蕉一根+冬瓜粥

苹果650.jpg

周三减肥食谱

早上:小碗的面条+苹果

午餐:一小碗米饭+小鸡炖蘑菇+土豆片

晚餐:黄瓜一根+红豆粥

冬瓜650.jpg

周四减肥食谱

早餐:脱脂牛奶+燕麦片

午餐:一小碗米饭+排骨汤+冬瓜

晚餐:酸奶+火龙果一个

芹菜汁650.jpg

周五减肥食谱

早餐:红薯一个+ 面包一个

午餐:小碗米饭+鲫鱼豆腐汤+芹菜

晚餐:蔬菜汤+苹果一个

面包.jpg

周六减肥食谱

早餐:牛奶一杯+全麦面包

午餐:小碗米饭+小炒牛肉+西兰花

晚餐:水果沙拉不加酱

薏仁650.jpg

周日减肥食谱

早餐:全麦面包+苹果一个

午餐:小碗米饭+蛤蜊汤+小炒毛豆

晚餐:银耳莲子汤+苹果一个

小编结语

以上就是小编要给大家推荐的一周减肥食谱,以上的食谱基本上都是以低热量食物和低脂肪食物为主的,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则来制定的,这样的食谱能让身体更好的得到吸收和消化帮助更好的减肥瘦身!

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