爱美

主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 减肥也看体质 看看你属于哪种

减肥也看体质 看看你属于哪种

2018-01-26 11:32:07 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

不是所有人减肥都是一样的,因为每个人的体型都是不一样的,所以减肥也是分体型的,今天就来看看你属于哪种减肥体型吧!

减肥也看体质 看看你属于哪种

减肥体型分类

暴饮暴食型

其实很多人都是属于这种肥胖的,因为每个人进食的速度和量都是不一样的,所以很多的时候都是会造成不一样的肥胖程度,暴饮暴食的肥胖就是最严重的一种了,这种肥胖一般都是要从饮食上来解决根本问题,首先你的从饮食的量上来解决,从一开始饮食量减掉三分之一,然后在消除一半,让身体适应这个过程,其次就是进食的速度一定是需要放慢来的,进食的时候一定要细嚼慢咽的吃,这样才能够很好的让肠道吸收不容易堆积脂肪在体内!

压力性肥胖

现在很多人在高压状态下生活,不管是工作的压力还是社会的压力都是会让喘不过气来,这样的高压状态下人体的激素是很容易紊乱的,从而造成代谢的降低,让身体的很多脂肪都得不到消耗,导致肥胖产生,怎么办呢?其实这种压力性的肥胖是很多人都是存在的,工作中的烦恼和家庭的压力都是同时存在的,我们平时的时候可以通过很多的方式来进行解压,比如说通过运动的方式来进行解压,跑步,登山等运动都是能够很好的进行解压,而且还可以通过运动来达到减肥的效果,工作中遇到烦恼也是可以通过分压的方式来缓解的,在遇到烦恼的时候多进行深呼吸的动作,深呼吸可以很好的调节我们的呼吸和心态,而且也可以避免我们在工作上的一些冲动行为!

代谢低肥胖

首先我们一定要清楚为什么会代谢低,代谢低的原因是什么呢?代谢低的主要有几种:

1.不吃主食

2.不按时吃饭

3.冬天不保暖

4.吃完饭不爱运动

以上这些都是很容易造成代谢低的,怎么去解决呢

1.一定要按时吃饭,一天三顿的时间不要搞错了,按时吃饭能够很好的促进肠道的吸收和消化,这样对肠道的保护也是很好的(半夜不要吃东西,晚上代谢比较低,吃东西容易堆积脂肪变得肥胖)

2.多吃热的食物,热的食物才是能够很好的得到吸收消化的,比如说多喝热水啊热的饭菜什么的都是很好的,提高代谢帮助减肥,对于冷饭冷菜或者是冷水都是不要吃的,冷的食物很容易降低身体的代谢循环,对减肥十分的不利。

3.吃完饭后一定要运动下的,比如站立啊,散步都是可以的(大幅度的动作就不要做了,伤身体)饭后站立半小时对食物的消化是十分的有好处的。

小编结语

减肥的方法有千万种,不是说每一种都是时候我们减肥的,一定要找到最适合自己的那种才是最好的哦!

相关阅读

猜你喜欢

  1. 8种懒人丰胸方法

    如何丰胸?每个女人都喜欢拥有傲挺的胸部,可是生活中平胸的妹子实在太多了,那么怎样有效的丰胸呢?懒人丰胸方法有哪些呢?

    time 2018-03-06 10:51
  2. 蒋欣减肥2周13斤 蒋欣是怎么减肥成功的

    这次蒋欣减肥也蛮努力的,两周减掉了13斤,真是想瘦就瘦啊!她也不再贴微胖界女神标签啦!那么,蒋欣是怎么减肥成功的?

    time 2018-03-14 02:53
  3. 减肥方法不对有害健康 错误的减肥方法有哪些

    减肥是很多女人永远离不开的话题了,但减肥方法一定要正确,要知道减肥不对不仅会身体健康有害,还小心越剪越肥呢,这样一来就事倍功半了。那怎么减肥最有效健康呢?就下面的10个减肥误区你中招了吗?值得了解哟。

    time 2018-02-28 11:25
  4. 丰胸必吃的水果 五种水果吃出丰满坚挺美胸

    丰满坚挺的美胸是每个女人的梦想,其实先天没有实现,完全可以通过后天来实现的。生活中有些水果就可以达到丰胸的效果,那么吃什么水果最快丰胸?下面我给大家介绍几种帮助你丰胸好的水果,下面抓紧时间和我一起看看吧。

    time 2018-04-26 03:35
  5. 饭前三个习惯轻松瘦身不烦恼

    为什么有些人会胖有些人会瘦呢?看似都差不多,但是差很多,很多的细节都是会造成很大的差别哦,哪些细节能够减肥呢?小编告诉大家!

    time 2018-03-09 05:05
  6. 如何快速丰胸 丰胸食物吃这些

    有什么方法是能够很好的帮助胸部丰胸的呢?帮助丰胸吃哪些食物最有效呢?今天就让小编来告诉大家!

    time 2018-03-15 02:21
  7. 王凯是怎么瘦的 王凯暴瘦14斤的减肥方法参考

    最近,小编关注了亮相在2018年电视剧品质盛典的王凯帅哥给惊呆了,王凯这身板简直是暴瘦,特别是脸上瘦的明显。那么,王凯为什么瘦了?王凯越来越瘦是什么原因?王凯是怎么瘦的?王凯瘦身方法分享。

    time 2018-03-19 10:45
  8. 减肥晚餐不能吃什么 瘦身减肥这些食物要避免

    对于准备减肥和减肥期间的女性们而言,饮食方面一定要谨慎,尤其是一日三餐中的晚餐。那减肥晚餐不能吃什么呢?有助于减肥的食物有哪些呢?想知道瘦身减肥食物哪些不能吃哪些可以吃吗?和小编一起来了解吧。

    time 2018-04-20 11:07

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com