5分钟瘦臀操 1个月美臀

美臀绝对不是靠坐就能拥有的，要多多练习才是最重要。尤其是现代生活，女性们每天都有8小时以上让pp与椅子亲...

十大最燃脂的运动你试过几个？

美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。 　　1、...

每天4个10分钟的全身瘦身术

这是美国专家研究出来的最适合女人的运动减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这...

5个办公室里做的减臂小妙方

OL由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多...

一周速瘦大小腿的狠招

腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。今天小编就教你瘦大腿、...

韩国减胳膊脂肪简易方法

胳膊上的赘肉实在很难减，学学韩国MM的四步减脂操吧，让你轻松拥有小细臂。 在胳膊和腹部用力，两手交叉转...

女生晨起“三动”轻松瘦腰腹

第一动：早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰...

不花钱也能做个瘦瘦大美人

很多的女人总是猛然间发现，自己又长肉了！劝她减肥吧！可是她们却理直气壮的喊着没钱！谁说减肥一定要花钱...

睡前10分钟让你赘肉掉光光

　　导语：“我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法？”“有没有适合白领的简...

冬天里的十五日速成减肥法

　　导语：对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的...

由低到高 终极有效瘦脸方法

低级版：手指抓捏推拿法 效果：排除脸部浮肿，保持做可以重新雕塑脸部线条 1、抓出脸颊的赘肉 涂上推拿霜...

居家小瑜伽　攻克小肚腩

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都...

4大招美腿术 睡觉也能瘦大腿

别再对别人的美腿垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你五个绝招，趁这个冬天好好开练...

4种瘦臂运动 纤纤细臂练出来

瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的...