原地的运动　10分钟平坦小腹

如今的办公室MM们，平时运动少，应酬多，每日久坐不起，出现臀部肥大、大腿粗壮现象。10分钟的原地瘦身操，...

做对仰卧起坐才能摆脱腰腹肥肉

为了减掉腹部的肥肉，你可能每天都做好多个的仰卧起坐吧，可是你的肥肉却一点也没有变少？其实这不是你的错...

简单见效的10分钟瘦臀小运动

根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单...

美腿的10个简单“快捷方式”

美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。 　　 1、减...

快走两个月能让腰围缩3公分

根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩...

运动减肥请注意这九个小细节

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较...

冬日瘦脸法 一提一拉就变小

不知不觉气温骤降，冬天的脚步越来越近。对脸部的衰老征兆开始渐渐在意的你，是不是已经准备好新一轮抗衰老...

减肚又美背 只需每天伸懒腰

在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，...

小小运动找回消失已久的腰部线条

　　找回消失已久的腰部线条Waist Fitness 让空腹也看不到的肚子消失 　　两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之...

2个动作 在家里就去掉赘肉

　　如果你从来没有过运动的念头，现在跟着教练做一些在家里就的简单运动吧!  1.修整出纤细的手臂 &ldq...

瑜伽5式 冬季减肥不减胸

　　生活的压力增加、工作的繁忙，现在很多女性都受到胸部下垂、胸部变形等等问题的困扰。下面这几个小动作...

六种瘦下来绝对反弹的减肥法

减肥成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥到底是不是...

专家详解女人体重飙升的原因

心理学家说，如果能发现问题的所在，你就已经成功解决问题的一半了。下面是针对女性变胖原因的调查，也许你...

网友实战总结的11个减肥方法

很多女人都有一个错误的观念，一说到减肥，她们就会想到节食，其实这些都是片面的想法。下面就看看网友亲试...