8美腿必杀技 塑造苗条双腿

　　[导读]完美的双腿可以给女人增加不少魅力分，那么如何拥有完美双腿呢？ 用高跟鞋塑造腿形 必杀技一：...

开心玩球轻松减掉腰腹赘肉

　　[导读]将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能...

嘎吱嘎吱操，减去腹部赘肉

　　[导读]看着身上的“游泳圈”，你是否在束手无策呢？想要除掉它，你又是否在美食面前痛苦垂涎呢？...

九个你可以相信的瘦身捷径

　　[导读]　瘦身究竟有无捷径？也许你看到“捷径”两字就不再相信，因为已有太多标榜“捷径&rdquo...

美女瘦身，一年之计在于春

随着天气一天一天变暖，身上的衣服一件件减少，美女们不经意才发现自己一冬下来，胖了许多。看到好多夏季新...

5分钟瑜伽，雕塑"S型"曲线

每天抽出5分钟练习减肥瑜伽，一个月你就能成就s身材。 5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线 窈窕玲珑的女性曲线是女人应...

“商场暴走”成美国新健身法

　　[导读]　在商场暴走已经成为美国大众的重要健身方式，而不仅仅是老年人的专利。 可以边“逛”商...

隔天一次 居家煅炼纤细美腿

　　在这里，介绍大家一套美腿功，只要在家勤做这套运动，一定能练出一双纤细、结实的美腿。 　　这套美腿...

节前减肥计划 两周重塑身材

　　[导读]经过一个冬天的囤积，你是不是又胖了一圈?春节快到了，为了美美的迎接新春，让我们一起来减肥吧，...

简单6招久坐也能练就美翘臀

　　[导读]简单6招，让你即使每天久坐也能练就翘臀，只需在一个人的时候把这些小动作练习一下！ 用臀部“...

1刻钟趣味玩球 打造平坦小腹

　　[导读]希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐？现在，为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止...

办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

　　[导读]对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂...

小美女的三步跪姿翘臀操(图)

修饰臀部！ 功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。 次数：每次做45下。 Step 1：俯身，手掌放在平面...

运动：轻松健身球操美化背部的优美线条

完美的身材少不了性感的美背可惜背部却是个易囤积脂肪的地方赶快动起来吧!轻松的健身球减背法即简单又有趣...