4步超快速轻松终结腹部赘肉

一位美国大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部...

足不出户巧瘦十斤的四个方法

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运...

躺着就能减肥 学学史上最懒的健身招(图)

躺减法，史上最懒的健身招数 一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头...

晚饭前空腹运动减肥效果加倍

要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。...

直接燃烧消灭脂肪的8个方法

减肥产品市场总是异常活跃的。不断有“新面孔”钻出来跟想减肥的MM搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面...

悠闲哑铃操轻松塑造完美线条

做一下我们的哑铃操，这事占用空间不很大的运动，边看电视就可以边做，可以帮助你消耗脂肪，同时拉伸线条哦...

消灭手臂赘肉 做年会性感MM

手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有...

女人最性感撩人的10个动作

导读：男性眼中怎样的女性才性感，女性的哪些动作会让男性感到心动。女性要想俘获男性的心，告诉你不得不知...

晒减肥：时尚白领136J到96J的蜕变

　　我以前一直摆脱不掉baby fat，被朋友冠以“唐朝小美女”，在这个骨感美女盛行的年代，我很是自卑。...

冬季减肥全身热起来才能瘦

　　越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，...

仅需十分钟快速消脂减肥招

导读：想知道10分钟就能消除的妙招吗？现在就来为你介绍吧！ 什么是淋巴按摩？   什么是淋巴按摩 淋巴...

只需1个小动作 运动全身部位

如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美...

吹口哨最简单的瘦腰方法

日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不...

4运动拉长美腿 深蹲最有效果

普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 副标题...