冬季30天的自行车减肥方案

　　背景：乘着微风，飞驰在初冬的街道上。突然发现，自行车上的风景，竟别有一番滋味。现在，就让我们开始...

冬季好身材 6种方法教你燃脂

要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨...

夜间瘦身最快的2招健身操

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让...

在家学习“魔力舞”健美操 强效瘦身

健身塑身不一定要上健身房。只要你学会塑身技巧在家也能轻松完成哦！今天爱美网小编就为大家介绍一套魔力舞...

10瘦身秘诀帮你宅在家也瘦

　　如今宅女的队伍逐渐的庞大。然而，一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？宅女...

每天伸个懒腰减肚又美背

在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累...

4种玩法让你玩出好身材

谁说懒人注定会肥胖，谁说玩物就只会丧志呢？其实懒人也可以很苗条哦！既不用节食也不用出汗，就能拥有好身...

上身胖vs下身胖减肥各有招

由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不...

事半功倍21个减肥心理战术

减肥真有那么难吗？其实只要动动脑子，从“心理战”也能找到消灭脂肪的招。 1、独自就餐 你有没有发现，...

腿型不满意？瘦腿tips帮你

别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在...

六种最能减轻体重的户外运动

　　步行 　　步行太呆板了吗？实际上，它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，...

减掉肥肚腩最简单招数

长期不运动、久坐，很容易让脂肪在小肚子上堆积，日积月累，优美身材变成一个大“鸭梨”。感到苦恼吗...

和他练瑜伽让脂肪在爱中燃烧

你和他是不是做得最多的事就是吃饭、泡吧、k歌，逛街等等，有没有想过换个花样了呢？让他跟着你来减肥啊！...

边看电视边做的健身运动

为什么要在看电视时进行减肥运动？因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时...