爱上运动 女人瘦身的五大绝招(组图)

　　导语：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖...

锻炼好时机 晨起五步操疯狂健身(组图)

　　导语：一天之计在于晨。早晨是锻炼的好时机，能让你事半功倍。 　　1。十指干梳头 十指干梳头 　　早...

去腰赘肉气质美人成就法[图]

用一只手平伸扶住稳固的支撑物，重心尽量往外拉，腰尽量往里去。还原后重复。 双手背向扶住支撑物，弓剪...

组图：6大护腿方案 轻松打造夏日的美人腿

09夏天就快来临了！是不是想在今年夏天展露自己的纤细美腿呢？现在就给大家介绍六大瘦腿方案！ 美腿杀手一...

减肥成功者 献给起步者8大宝贵经验(组图)

　　导语：8个献给减肥起步者的成功经验，让他们了解“成功减肥者”的秘诀。 　　过去几年来，我一直...

拥有纤细手臂两方法 不做蝙蝠人(组图)

　　导语：夏天即将来到，看着街上苗条美眉们的纤细手臂，你难道不羡慕吗？如果你也想拥有纤细手臂，那就开...

每天运动十分钟保持美好身段

下面九个小动作，每天抽出十分钟练习。不但可以保持好身材，还能带来好心情哦！ 第一节、锻炼腿部肌肉与脚...

8个瑜伽体势 减轻压力又减肥

　　身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，...

惹火枕头操 练出S美身形[图]

枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身减肥方面它的作用可是很大的。在家里就能和在健...

十大效果颇佳的"自虐"瘦身法

一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数...

组图：这7种运动 既能提升智力又可以减肥

我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后...

白领女性的正确运动方式，能促进身体健康

　　导语：毫无疑问，当今快节奏的生活方式与职场的生存竞争压力，迫使越来越多女性白领们在日常的工作中离...

5个伸展动作 塑造修长美线条

不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，给自己一个巨大的惊喜！动作1 ：跨步侧拉 两脚跨...

黄金时间晚饭后两小时 走路瘦身快(组图)

　　导语：行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，...