熟龄妈妈的减腹减臂运动[图]

　　这个年龄大多会有“肚腩、拜拜肉(当你挥手说拜拜的时候，上臂会摇晃的肉肉，那就是拜拜肉)”这两...

后踢腿动作可减少腰臀部赘肉

              　　瘦臀腿动作   　　后踢腿   　　动作要领：双手撑...

不同年龄女人如何减掉游泳圈

女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪。针...

1周快速瘦脸 神奇下巴操[图]

每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。下面为大家介绍从中国古代流传下来的瘦脸操。只要每天早...

组图：了解这七个小诀窍，让你再瘦一点点

　　我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？...

组图：有效按摩操，让你轻松拥有纤细的腿

按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油（葡萄柚精油具有纤腿作用），或者乳液按摩，可以使受力更均匀，...

长假过后三分钟瑜伽缓解疲劳

小长假过后，我们一起来练练三分钟瑜伽吧！让你的身体放松，更加精力充沛地投入工作和生活。很简单，只需一...

户外健身运动 初春的减肥秘诀

　　导语：刚踏入4月，意味着离夏天不远了。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了...

组图：甜蜜双人瑜伽，夫妻激情瘦身小妙招

站立式瑜伽——不用太过专业的动作，实现了身心共愉，也就达到了目的。 准备动作： 从最简单的深呼吸开始...

了解有氧运动 4招术有效减肉

有氧运动，指的是一边消耗身体内的氧气，一边能够确保呼吸质量的比如散步、慢跑等运动。 事实上在血液中存...

简单按摩 调情中轻松减肥[图]

按摩按摩不仅能消除身体的僵硬，还对减肥有很大效果。让我们通过一些简单的按摩让我们的身体变得清爽吧！在...

看看日本流行另类口笛减肥法

另类减肥法层出不穷。下面就来看看日本的“口笛”减肥法吧，其实它是用到腹式呼吸的原理来减肥的哦！...

简易按摩操 想瘦哪就瘦哪！

春季已到，让很多MM又爱又恨的夏季也会转眼到来。还在为你没有减掉的赘肉愁眉不展么？不想再做沙发土豆?快来...

修炼美丽腿型三步线条操[图]

初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟。 右膝，左膝...