初夏按摩操击退消肿快速减肥

 　　1：解困按摩操： 　　进入夏季身体特别容易困乏无力，严重影响了自己的工作及学习状态。下面将要介...

这十种减脂运动，是大家公认最有效的方法

夏天来了美女们又想减肥了吧，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。 1、12分钟...

在家就能练出完美臀型的方法

很多人都想知道如何瘦臀拥有完美臀型。其实简单的运动美臀就能帮你塑造完美臀型。下面就教你几招在家运动美...

组图：六式瑜伽动作 修炼夏季优美的S曲线

气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。...

6步围巾操 修长曲线不是梦想

羡慕莫文蔚的修长美腿？欣赏身材窈窕的美女？用一条小小的围巾就可以做到！ 几个拉伸小动作，轻松实现纤细...

简易地板动作助你歼灭游泳圈

　　你的腰部有“游泳圈”吗？有，那就要赶紧给腹部减肥了。腹部减肥最好的方法就是做瘦腰运动了。不...

2套动作 练出性感牛仔裤美腿

学学这个美腿方法，尽管牛仔裤是男女老少皆宜的服饰，但要穿得出彩对腿部曲线的要求也是很高的。一双修长纤...

坐车也可做的美臀三绝招[图]

坐车时 抓住30cm左右的吊扶手 握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心...

办公室的小动作赶走手臂赘肉

胳膊、后背、小腿、脖子、腋下……这些地方不像腰腹部那么容易发胖，但是一旦有赘肉产生，就很难消...

推荐：Mini塑身操，对着电脑上网时也能做

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揭露：女人发胖，六个不为所知的幕后原因

人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看什么是让我们难以想象...

每天20分钟 大粗腿轻松变苗条

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 每天运动...

支招：七个方法，让失调的内分泌恢复平衡

内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶...

组图：夏季穿短裙前，请先减掉下半身赘肉

夏天来了，短裙短裤对下半身身材的要求都很高，MM们都忙着用各种方法瘦腿。下面推荐5个减下半身赘肉的动作，...