爱美

主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 怎么瘦手臂有效果 6种瘦手臂方法告别烦人的拜拜肉

怎么瘦手臂有效果 6种瘦手臂方法告别烦人的拜拜肉

2016-12-22 10:19:24 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

手臂粗大怎么办呢?手臂粗了对穿衣服都会造成不好的影响,尤其是穿无袖的衣服,粗手臂会让别人感觉胖了一圈,如何瘦手臂最有效呢?六个瘦手臂方法帮助大家!

活动手臂650.jpg

1.多活动手臂

活动手臂能让手臂的血液加快循环的速度,多活动手臂能防止手臂血液的堵塞,帮助手臂进行一个消耗脂肪,对瘦手臂的效果是很不错的,手臂长期不活动是会让血液变得不循环堵住的。

2.多按摩手臂

按摩手臂能有效的促进手臂的血液循环,尤其是按摩手臂两处关节处,按摩这里是最能疏通手臂的,关节能疏通对手臂的血液是一个很好的疏通,平时按摩手臂的时候时间上最好是控制在20分钟左右,用手指头的力度去按摩。

细长手臂美女650.jpg

3.练习手臂平衡

手臂的平衡即使让手臂抬起放在与肩膀平行,让两个手臂的平行放在半空中,这能让手臂在半空中受力,在受力的过程中会让手臂感到很累的感觉然后快速的消耗手臂的脂肪,从而帮助手臂瘦下来!

4.手臂淋巴排毒

相信手臂最粗的地方就是上胳膊这处了,为什么会这样呢?其实就是手臂的腋下淋巴堵塞了,让胳膊的血液不能很好的循环流通,才会让手臂变得粗大,平时的时候是能利用淋巴排毒来帮助疏通手臂的,每天在晚上休息的时候用手臂的力量和毛巾热敷来疏通腋下淋巴,这能有效的帮助瘦手臂呢!

哑铃美女.jpg

5.利用哑铃手臂

哑铃是能有效的帮助瘦手臂的,哑铃是需要手臂的力量来托举的,快速的锻炼手臂的肌肉,是的手臂的脂肪能有效的进行燃烧,加快血液的流动,这对瘦手臂的效果是很好的,如果瘦没有哑铃也是可以利用矿泉水来练习的,效果也是差不多的呢!

6.注意饮食

要想瘦手臂,从平时的饮食中也是能帮助瘦手臂的,手臂粗大很大的 原因就是因为堵塞浮肿造成的,只要消除了这个问题就能有效的瘦手臂了,在平时的饮食中可以多选择一些消除水肿的食物来进食,比如说冬瓜、白萝卜等食物都是能帮助消除水肿的呢!

小编结语

以上就是小编要给大家分享的六种瘦手臂的方法,手臂粗大是每个人都不想要的,既然是这样大家可以试用小编推荐的这几种方法来瘦手臂,相信肯定是能帮助大家瘦手臂的!

相关阅读

猜你喜欢

  1. 腹部赘肉太多怎么减 5个瘦腰的最快方法减去赘肉

    腰部的赘肉太多怎么办呢?有什么方法能够快速瘦腰呢?现在很多的运动都是能够帮助瘦腰,到底什么样的瘦腰方法是最快的呢?接下来五种瘦腰方法帮助大家瘦腰!

    time 2016-12-30 03:59
  2. 水肿型肥胖怎么减肥 吃5种食物帮助消除身体水肿

    肥胖是有分很多种的,很多人不是真的肥胖只是因为水肿导致的身体浮肿,对于这种现象的产生大家应该怎么来解决呢?那就让小编来告诉大家如何快速消除水肿吗!

    time 2017-01-26 01:45
  3. 吃什么减肥最快 喝这三种食物让减肥变得轻松

    吃什么减肥效果最好呢?其实对于减肥来说饮食减肥是一种不错的选择但是如何能够快速的进行减肥呢?今天给大家分享三种能够减肥的食物吧!

    time 2017-01-03 04:40
  4. 小蛮腰如何打造 5个瘦腰方法轻松打造小蛮腰

    腰部曲线对整个身材的影响是很大的,又是对很多喜欢穿紧身裙的妹子来说肚子上多一点肉都是会影响穿衣的效果呢,如何才能快速的消除腰部的赘肉呢?五个瘦腰方法快速打造小蛮腰!

    time 2017-02-06 03:38
  5. 怎么减肥能够瘦10斤 注意减肥中的6个事项就可以了

    在减肥的过程中总是会有很多的细节是需要大家去注意的,不知道大家平时的时候会不会注意到这些事项呢?那就让小编来告诉大家几个在减肥中需要注意的事项吧。

    time 2017-02-10 03:41
  6. 吃什么减肥最有效 7种食物帮助更快的进行减肥

    减肥的方法有很多种,而且马上又到了过年了好吃的东西是会更多,吃什么减肥才是最有效的呢?今天就让小编来告诉大家7种减肥食物吧

    time 2017-01-06 03:29
  7. 腋下产生了副乳怎么减 消除副乳的方法有哪些

    很多妹子都会出现副乳,产生了这个副乳对人们的穿衣都是造成了很大的影响呢,尤其是在穿无袖装的时候,那么这种副乳烦恼怎么才能够消除了,让小编来帮助大家。

    time 2017-02-17 05:19
  8. 瘦腰最快的方法 8种帮助瘦腰的食物

    腰部的曲线对于女性来说是很重要的,都说男人头女人腰,所以腰部对于女性来说是很重要的,但是腰部有脂肪了应该怎么办呢?这十种食物轻松帮助瘦腰。

    time 2017-03-14 04:59

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com