爱美

主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 怎么瘦手臂有效果 6种瘦手臂方法告别烦人的拜拜肉

怎么瘦手臂有效果 6种瘦手臂方法告别烦人的拜拜肉

2016-12-22 10:19:24 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

手臂粗大怎么办呢?手臂粗了对穿衣服都会造成不好的影响,尤其是穿无袖的衣服,粗手臂会让别人感觉胖了一圈,如何瘦手臂最有效呢?六个瘦手臂方法帮助大家!

活动手臂650.jpg

1.多活动手臂

活动手臂能让手臂的血液加快循环的速度,多活动手臂能防止手臂血液的堵塞,帮助手臂进行一个消耗脂肪,对瘦手臂的效果是很不错的,手臂长期不活动是会让血液变得不循环堵住的。

2.多按摩手臂

按摩手臂能有效的促进手臂的血液循环,尤其是按摩手臂两处关节处,按摩这里是最能疏通手臂的,关节能疏通对手臂的血液是一个很好的疏通,平时按摩手臂的时候时间上最好是控制在20分钟左右,用手指头的力度去按摩。

细长手臂美女650.jpg

3.练习手臂平衡

手臂的平衡即使让手臂抬起放在与肩膀平行,让两个手臂的平行放在半空中,这能让手臂在半空中受力,在受力的过程中会让手臂感到很累的感觉然后快速的消耗手臂的脂肪,从而帮助手臂瘦下来!

4.手臂淋巴排毒

相信手臂最粗的地方就是上胳膊这处了,为什么会这样呢?其实就是手臂的腋下淋巴堵塞了,让胳膊的血液不能很好的循环流通,才会让手臂变得粗大,平时的时候是能利用淋巴排毒来帮助疏通手臂的,每天在晚上休息的时候用手臂的力量和毛巾热敷来疏通腋下淋巴,这能有效的帮助瘦手臂呢!

哑铃美女.jpg

5.利用哑铃手臂

哑铃是能有效的帮助瘦手臂的,哑铃是需要手臂的力量来托举的,快速的锻炼手臂的肌肉,是的手臂的脂肪能有效的进行燃烧,加快血液的流动,这对瘦手臂的效果是很好的,如果瘦没有哑铃也是可以利用矿泉水来练习的,效果也是差不多的呢!

6.注意饮食

要想瘦手臂,从平时的饮食中也是能帮助瘦手臂的,手臂粗大很大的 原因就是因为堵塞浮肿造成的,只要消除了这个问题就能有效的瘦手臂了,在平时的饮食中可以多选择一些消除水肿的食物来进食,比如说冬瓜、白萝卜等食物都是能帮助消除水肿的呢!

小编结语

以上就是小编要给大家分享的六种瘦手臂的方法,手臂粗大是每个人都不想要的,既然是这样大家可以试用小编推荐的这几种方法来瘦手臂,相信肯定是能帮助大家瘦手臂的!

相关阅读

猜你喜欢

  1. 减肚子最好的十大好方法

    肚子上有赘肉怎么办呢?有什么方法是可以很好的帮助到大家减肚子呢?现在让小编来告诉大家减肚子的十大好方法吧!

    time 2017-06-29 11:52
  2. 怎么减肥不反弹 不反弹的四个方法

    减肥最害怕的就是反弹了,怎么减肥才能够不反弹呢?那就让主妇小编来告诉打击咯!

    time 2017-06-16 05:47
  3. 女性最容易发胖的三个阶段

    人的一生中总是有很多会进行发胖的阶段,这些发胖的阶段都是有哪些呢?今天让小编来给大家来分享发胖的三个阶段吧!

    time 2017-06-26 05:46
  4. 按摩四个穴位快速帮助瘦身

    穴位按摩可以帮助减肥吗?穴位按摩是可以帮助到减肥的,按摩四个穴位可以轻松的帮助到减肥哦,哪四个穴位可以按摩呢?一起来看看吧!

    time 2017-07-17 03:01
  5. 宋茜瘦腿了 明星瘦腿的好方法

    其实宋茜自从回国发展之后,很多人都是很关注她的动态的,虽然宋茜在韩国出道,但是宋茜的身材比例还不是很完美的, 尤其是腿部,宋茜是如何在之后快速瘦腿的呢?让小编来告诉大家!

    time 2017-06-15 11:44
  6. 最实用的四个减肥方法分享

    怎么减肥最好呢?减肥最好的四个方法告诉大家!

    time 2017-07-14 12:00
  7. 轻松帮助瘦脸的五个方法

    瘦脸最快的方法是什么呢?其实生活中有很多的方法都是可以帮助到瘦脸的,今天让小编来告诉大家可以帮助瘦脸的食物和瘦脸的方法吧!

    time 2017-07-07 05:42
  8. 减肥的五大好方法帮助瘦身

    减肥的方法有很多,但是有哪些减肥方法是能够很哈的帮助到大家减肥瘦身呢?今天小编来给大家来分享五个快速帮助减肥的好方法!

    time 2017-06-02 11:45

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com