爱美

主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 怎么瘦手臂有效果 6种瘦手臂方法告别烦人的拜拜肉

怎么瘦手臂有效果 6种瘦手臂方法告别烦人的拜拜肉

2016-12-22 10:19:24 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

手臂粗大怎么办呢?手臂粗了对穿衣服都会造成不好的影响,尤其是穿无袖的衣服,粗手臂会让别人感觉胖了一圈,如何瘦手臂最有效呢?六个瘦手臂方法帮助大家!

活动手臂650.jpg

1.多活动手臂

活动手臂能让手臂的血液加快循环的速度,多活动手臂能防止手臂血液的堵塞,帮助手臂进行一个消耗脂肪,对瘦手臂的效果是很不错的,手臂长期不活动是会让血液变得不循环堵住的。

2.多按摩手臂

按摩手臂能有效的促进手臂的血液循环,尤其是按摩手臂两处关节处,按摩这里是最能疏通手臂的,关节能疏通对手臂的血液是一个很好的疏通,平时按摩手臂的时候时间上最好是控制在20分钟左右,用手指头的力度去按摩。

细长手臂美女650.jpg

3.练习手臂平衡

手臂的平衡即使让手臂抬起放在与肩膀平行,让两个手臂的平行放在半空中,这能让手臂在半空中受力,在受力的过程中会让手臂感到很累的感觉然后快速的消耗手臂的脂肪,从而帮助手臂瘦下来!

4.手臂淋巴排毒

相信手臂最粗的地方就是上胳膊这处了,为什么会这样呢?其实就是手臂的腋下淋巴堵塞了,让胳膊的血液不能很好的循环流通,才会让手臂变得粗大,平时的时候是能利用淋巴排毒来帮助疏通手臂的,每天在晚上休息的时候用手臂的力量和毛巾热敷来疏通腋下淋巴,这能有效的帮助瘦手臂呢!

哑铃美女.jpg

5.利用哑铃手臂

哑铃是能有效的帮助瘦手臂的,哑铃是需要手臂的力量来托举的,快速的锻炼手臂的肌肉,是的手臂的脂肪能有效的进行燃烧,加快血液的流动,这对瘦手臂的效果是很好的,如果瘦没有哑铃也是可以利用矿泉水来练习的,效果也是差不多的呢!

6.注意饮食

要想瘦手臂,从平时的饮食中也是能帮助瘦手臂的,手臂粗大很大的 原因就是因为堵塞浮肿造成的,只要消除了这个问题就能有效的瘦手臂了,在平时的饮食中可以多选择一些消除水肿的食物来进食,比如说冬瓜、白萝卜等食物都是能帮助消除水肿的呢!

小编结语

以上就是小编要给大家分享的六种瘦手臂的方法,手臂粗大是每个人都不想要的,既然是这样大家可以试用小编推荐的这几种方法来瘦手臂,相信肯定是能帮助大家瘦手臂的!

相关阅读

猜你喜欢

  1. 腰部脂肪快速消除 五个方法一定要知道

    腰部有脂肪相信大家都是很烦恼的,怎么才能够很好的帮助到大家瘦腰呢?瘦腰的5个方法和食物帮助大家快速消除腰部脂肪!

    time 2017-10-01 10:15
  2. 腹部脂肪减肥的八个好方法

    腹部是最容易长脂肪的,怎么才能够很好的帮助到瘦腹部呢?瘦腹部最好的八个方法大家一定不要错过!

    time 2017-09-28 05:36
  3. 公狗腰如何炼成 公狗腰的七个方法

    什么是公狗腰呢?公狗腰是现在很多男士都喜欢和想要的一种身材呢?怎么炼成呢?七个方法帮助炼成公狗腰!

    time 2017-10-10 03:51
  4. 减肥吃什么水果好 帮助减肥的五种水果

    吃什么水果是能够很好的帮助到大家减肥的呢?生活中哪些水果帮助减肥呢?五种减肥水果现在来告诉大家!

    time 2017-09-29 10:45
  5. 男士有啤酒肚怎么办 减肚子的四个方法

    现在有很多的男士都是有着啤酒肚的,因为现在的很多男士都是有着应酬,这样就很容易造成肚子上长赘肉的,怎么消除啤酒肚呢,四个方法帮助大家!

    time 2017-10-03 10:15
  6. 排毒减肥效果好 8种排毒的减肥食物

    身体毒素太多是很容易造成身体的肥胖,怎么做才能够很好的帮助到大家排毒减肥呢?排毒减肥的8种食物告诉大家!

    time 2017-09-25 11:53
  7. 小腿粗怎么办 瘦小腿的五种运动方法

    小腿粗是很多人都有的一种现象,对于这样的现象要怎么去消除呢?瘦小腿的五种运动方法告诉大家!

    time 2017-09-19 05:27
  8. 为什么年纪大容易越容易肥胖

    为什么说年纪越大越容易发胖呢?是什么原因导致的呢?那就让小编来告诉大家吧!

    time 2017-09-30 11:21

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com